Wandern macht glücklich – Wellnessglück
Wandern ist Wellness oder doch eher Entschleunigung?
Ob Wellness, Genuss oder Entschleunigung, Fakt ist, Wandern macht glücklich. Vielleicht ist genau das einer der Gründe, warum Wandern immer beliebter wird.
Auf der Suche nach Glück geht es hoch hinauf auf den Berg, an Seen entlang und auf so manches Abenteuer.
Denn: „Wandern ist die vollkommenste Art der Fortbewegung, wenn man das wahre Leben entdecken will. Es ist der Weg in die Freiheit.“ Schrieb die englische Schriftstellerin Elisabeth von Arnim vor über hundert Jahren.
Wandern ist Wellness und macht glücklich
Wandern macht glücklich
Inhaltsverzeichnis
Der Herbst ist eingetroffen, mit ihm die Wandersaison und viele glückliche Menschen. Doch was ist es, was beim Wandern glücklich macht. Meine ganz persönlichen Vermutungen.
- Naturmomente die faszinieren
- Stress baut sich ab
- Digital Detox gibts hier gratis
- Verstörende Gedanken bleiben einfach im Tal zurück
- Regelmäßige Touren in die Berge unterstützen die Gesundheit
- Wärmende Sonnenstrahlen auf der Haut
- Momente ganz im Hier und Jetzt
Wandern, Wirkung medizinisch betrachtet
Betrachtet man die Wanderwirkung aus medizinischer Sicht, stellt eine Studie der Universität Innsbruck eine signifikante Senkung des Blutdrucks bei regelmäßigem Wandern fest.
Auch interessant, regelmäßiges Wandern unterstützt das Gedächtnis. Eine Studie der Universität Pittsburgh zeigt, Personen, die unmittelbar nach einer Wanderung eine Konzentrationstest absolvierten, schnitten deutlich besser ab als jene, die entspannt auch dem Sofa lagen oder einen Stadtbummel unternommen hatten.
Genusswandern im Blauen Land am Staffelsee in Murnau
Wandern als Antidepressivum
Ebenfalls medizinisch ist es erwiesen, Wandern wirkt wie ein Antidepressivum. So werden die Gehirnzellen sanft angeregt, was ihre Zusammenarbeit unterstützt. Je geringer das Tempo umso höher die Aufmerksamkeit für die Umgebung. Harmonie, Ruhe und Genuss der Natur sorgen für eine positive Stimmung und lassen das Hirn in einen entspannten Alphawellen-Modus abgleiten.
Fazit: Glücksgefühle
Was im Umkehrschluss auch eine positive Wirkung auf Antriebslosigkeit hat. Ein Kreislauf der positiven Aspekte wird gestartet.
Wandern auf dem Großen Ahornboden in Tirol
Genusstouren gefällig? Los geht’s ins goldene Voralpenland
Berglust pur – Großer Ahornboden
An einem der schönsten Plätze der Alpen. Zugänglich nur von Bayern, gehört der Große Ahornboden doch zum österreichischen Tirol.
Umragt von 2500 Meter hohen Berggipfeln, finden sich über 600 Jahre alte, knorrige Ahornbäume auf der Hochebene.
Ein Paradies für Wanderer und Mountainbiker.
Wander Wellness auf dem Ahornboden
Seenliebe pur – Staffelsee
Rundherum, das sind stolze 22 km. Doch dann bin ich um den gesamten Staffelsee, mitten im Blauen Land, bei Murnau herum.
Abwechslungsreiche Landschaft, Blick in die Alpen und eine Strecke, die jeder mit etwas Kondition schaffen kann.
Für eine Abkürzung und gleichzeitig lustige Abwechslung, sorgt die Staffelsee-Schifffahrt, die Teilstrecken zu Wasser bewältigen.
Blauer Blick über das Blaue Land in Bayern
Wanderlust pur – Herzogstand
Königlicher Gipfelblick. Anders lässt es sich nicht beschreiben, wenn das gesamte Oberland zu meinen Füßen liegt. Mit der Herzogstand-Seilbahn geht es hoch und die Füße tragen mich über den Grat auf den Heimgarten.
Blick vom Herzogstand auf den Walchensee
Wandern – Wellness für die Augen
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Wenn Geister glücklich machen
… dann bist du rund um Mittenwald unterwegs. Ob Klammgeister, schroffe Gipfel, sanfte Hügel und Seen oder doch lieber den Sinn des riesigen Fernrohres erkunden. Hier gibt es viele Gründe, warum dir die Natur ein glückliches Lächeln ins Gesicht zaubert.
Wanderbare Tipps
Wer übrigens gut vorbereitet zu einem Spaziergang oder der großen Wandertour startet, wird auch kaum Probleme mit schmerzenden Füßen oder gar Blasen bekommen. Prophylaxe ist immer noch der beste Weg. So ist spezielles Schuhwerk eine angebrachte Voraussetzung für einen gelungenen Wandertag.
Mein ganz persönlicher Tipp: neben den richtigen Wanderschuhen, ist auch die Sockenwahl von entscheidender Bedeutung.
Mein Favorit das Anti-Blasen-System von Wrightsock. Angenehme Temperatur im Schuh gleich inbegriffen. Und nein, dies ist keine gesponserte Aktion, sondern meine ganz persönliche Erfahrung.
Wandern macht glücklich
Gemütliche Genusstouren um glücklich zu Wandern findet ihr hier. Die Tipps sind auch zu fast jeder anderen Jahreszeit zu realisieren.
Wandern ist für uns solange ein Wellness-Erlebnis, solange damit Genusswandern gemeint ist. Wanderungen, die steil den Berg hinauf führen zählen da für uns nicht dazu. Der Ahornboden klingt sehr interessant. Davon hatte ich bisher noch nie gehört. Aber auch der Staffelsee ist ein toller Tipp. Er ist einer unserer Lieblingsseen in Bayern.
Hätte ich das noch deutlicher formulieren müssen, liebe Monika? Wandern ist für mich Genusswandern. Du kennst mich 🙂
Hallihallo.
Ich kann deinem Beitrag nur beipflichten. Wir wandern ja gerade auf den Lofoten und haben schon beschlossen auch zurück in Deutschlan öfter wandern zu gehen. Es entspannt die Seele, fordert einen und macht einen glücklich.
Wir sind neue Wanderfans
Ganz toller Artikel. Besonders die Statistiken finde ich sehr interessant. Ich habe das Wandern vor Kurzem auch für mich entdeckt, als ich auf dem Herzogstand unterwegs war. Es war einfach atemberaubend schön und hatte tatsächlich etwas äußerst Entspannendes! 🙂
Liebe Grüße
Janet
Sehr schöner Artikel. Der hat wirklich alles. Besonders gut haben mir deine Wandervorschläge gefallen.
Die Informatik ist der Hammer.Die muss ich mir aber nochmal genauer am.PC ansehen, auf dem Smartphone ist die etwas klein.
Lieben Dank
Daniela
Ich sollte wieder wandern gehen… das ist mir gerade klar geworden. Ist viel zu lang her, danke für die Anregung und die vielen Pro Argumente, die überzeugen auch meinen inneren Schweinehund:)
Liebe Grüße
Nicole
Wie wäre es, wenn Wandern erstmal Spazieren gehen ist? 🙂
Danke für den tollen Artikel! Ich habe in diesem Jahr auch mit dem wandern angefangen und muss sagen das deine Infografik absolut passend und vor allem – wie es auch sein soll – informativ ist!
Wenn ich so lese, wie begeistert ihr für Wandern und Wellness seid… vielleicht sollte ich dringend wieder eine Wander-Wellness-Bloggerreise organisieren.
Was denkt ihr?
Liebe Katja,
Ich komme gerade von einer Wanderung zm den Poas Vulkan in Costa Rica und kann bestätigen : es macht definitiv glücklich und es macht auch echt fit bei Jetlag.
Jetzt freuen wir uns aber auf unser Wellness Hotel in La Fortuna.
LG Annika
Liebe Annika,
das Wandern fit macht beim Jetlag finde ich einen spannenden Ansatz.
Genieß dein Wellness-Glück 🙂
LG Katja
Wandern auch mal unter medizinischem Aspekt zu beleuchten ist ja spannend und aufschlussreich. Danke für die vielen guten Informationen!
Viele Grüße
Sabine
Ich liebe Wandern sowohl im Sommer als auch im Winter. Berge, die Alpenluft, die Wiesn, das Geläut der Kühe und dann abseits der Touristen in die Bergwelt hineinschauen und anschließend auf der Hütte die regionale Küche probieren – immer wieder. 😉 Ich muss auch mal wieder los!
Ich persönlich bin ja wirklich der absolute Genusswanderer 🙂 Somit steht auch immer die regionale Küche auf dem Wanderplan 🙂
Danke für den schönen Artikel – da sind tolle Tipps dabei! Persönlich bin ich ja leider eher ein Wandermuffel. Wenn ich erst mal unterwegs bin, finde ich es super, aber den inneren Schweinehund zu überwinden, ist immer wieder eine kleine Herausforderung. Dabei tut es so gut. Jetzt werde ich aber gleich erst mal zu einer „Shopping-Wanderung“ aufbrechen. Bin seit gestern in Berlin und der Versuchung kann ich einfach nicht widerstehen… 😉
Liebe Grüße
Katharina
Vielleicht klappt es ja bei dir mit der positiven Wirkung einer „Shopping-Wanderung“ 🙂 über deine Ergebnisse freue ich mich 🙂
Besonders gefällt mir die Grafik am Ende mit den ganzen Statistiken und den perfekten Wanderwegen für jede Jahreszeit. Ich war diesen Sommer in der Sächsischen Schweiz wandern. Dort ist es super schön! 🙂
Hallo Katia,
danke für den informativen Artikel. Für mich ist Wandern in erster Linie Entschleunigung und Minimalismus. Und es steht der Einklang mit der Natur im Vordergrund. Wirklich spannend, das mal aus einer anderen Sichtweise zu sehen!
Liebe Grüße
Klaus
Diese Socken werde ich mir mal zulegen. Wusste bisher gar nicht, dass es so etwas gibt. Toller Tipp. 🙂
LG Daniela
Liebe Daniela,
ich kann die Wrightsock wirklich absolut empfehlen und was die Farben anbelangt… die Auswahl ist groß 🙂
Liebe Katja, schöner Artikel.
Im Bay. Voralpenland waren wir leider noch nicht sehr oft unterwegs, obwohl es wirklich schöne Touren gibt – was auch deine Bilder zeigen.
Bei uns zu Hause im Bay. Wald gibt’s aber auch viele, viele schöne Wandertouren.
LG
Regina
Liebe Regina,
den bayrischen Wald finde ich auch wunderbar zum Wandern und genießen. Beispielsweise im http://www.wellspa-portal.de/feuer-beim-treatment-in-der-wellness-pagode/
Hier trifft Wandern auf Wellness 🙂
LG Katja
Hallo Katja,
ich gehe diese Woche hier rund um Tarifa auch Wandern und freue mich schon total! Die Gegend ist ja wunderschön mit Hügeln, Dünen und Co.
Für mich ist das aber irgendwie nie Digital Detox, weil ich meine Leser immer versuche mitzunehmen – wo auch immer ich hingehe…
Liebe Grüße
Barbara
oh ja, Wandern ist tatsächlich Wellness pur – und das auch noch gratis 🙂
Toll ist auch, dass jede Jahreszeit in der Natur auf ihre eigene Art wunderschön ist.
LG Karin
Hin und wieder wandere ich wirklich gerne, aber große Höhenunterschiede brauche ich dabei nicht. Wirklich toll ist ja, daß man garnicht weit fahren muß, um eine schöne Wanderung zu machen, denn Genusswandern geht hier in Deutschland ja wunderbar. Ich freu mich jetzt schon auf die Weinlagenwanderung im nächsten Jahr.
Liebe Katja,
ich kann das gut nachvollziehen: Wandern bringt auf jeden Fall jede Menge Glücksmomente. Und was gibt es schöneres, als die Natur in vollen Zügen zu genießen! Ich habe gerade eine Wandertour in Füssen auf der Drei-Schlösser-Runde gemacht, bei strahlendem Herbstwetter und leuchtendem Herbstlaub. Auch wenn die Tour etwas länger ausfiel als geplant und ich abends so richtig platt war, es war ein traumhafter Tag. Besser kriegt man den Kopf nicht frei!
Liebe Grüße,
Marion
Liebe Marion,
ich habe deine Tour auf den Sozialen Netzwerken verfolgt 🙂 Super schön. Warst du dann auch auf der Highline 179
http://www.wellspa-portal.de/baumkrank-im-allgaeu-gefahren-im-baumhaus/
Liebe Grüße
Katja
Hallo Katja,
Wandern? Immer wieder gerne. Bin gerade in Österreich im Vorarlberg zwischen den Schluchten gewandert und habe Kalorien verbrannt. 🙂
Dein Artikel gibt mir gleich wieder einige Argumente, auch hier zu hause mal wieder die Wanderschuhe zu schnüren.
Liebe Grüße,
Nicolo
Hallo Nicolo,
das Vorarlberg bietet wundervolle Ecken zum Wandern. Genieß es 🙂
Kennst du das Brandnertal?
LG Katja
Wow, toller Beitrag, mit tollen Bildern, Infos und Links!
Ich finde das schöne am Wandern sind natürlich alle deine Punkte, aber ganz persönlich: Es ist diese Leistung, die man erbringt. Gemeinsam mit Familie oder Freunden einen Berg erklimmen, dann eine gute Jause auf der Hütten, die Sonne genießen und so verbunden mit der Natur sein. Eine natürliche Leistung quasi. Zurück zum Ursprung.
Ich wandere mittlerweile, dank meiner Frau, sehr gerne. Vor einem Jahr hätte ich mir das gar nicht vorstellen können! 🙂
Die Idee deines Beitrags würde ich gerne adaptieren, ist das für dich okay? Natürlich verlinke ich auf deinen Blog im Sinne der Idee! 🙂
Hallo Flo,
sehr gerne 🙂 was hältst du davon, wenn wir gemeinsam eine Serie starten? Das könnte super lustig und vor allem effektiv sein.
LG Katja
Jetzt wo ich nach München gezogen bin werde ich sicher auch wieder öfters losziehen…das hat mir in den letzten Jahren nämlich gefehlt. Auch, wenn ich es als Kind gehasst habe…:D Toll geschrieben! 🙂
Schön zu lesen, dass du auch in München wohnst. Vielleicht sollten wir mal gemeinsam eine Tour machen, liebes Schokokamel 🙂
Hallo Katja,
da bleibt mir nur noch eins zu sagen: Wo du nicht zu Fuß (ich muss hier mit dem Rad ergänzen) warst, da warst du nicht wirklich. Ich liebe es zu wandern und ich liebe es sogar mich dabei auch etwas zu quälen.
Gruß Anja
Bei dem schönen Wetter freue ich mich schon wieder wandern zu gehen. Der Herzogstand sieht super aus.
Hallo Tom,
hast du auch Tipps zum Wandern in der Gegend? Oberbayern wäre super und eignet sich perfekt zum Verlinken unter https://www.wellspa-portal.de/wellspa-genusswandern/
VG Katja
Wandern ist pures Wellness-Glück ob auf Reisen oder bei einem Ausflugsziel fürs Wochenende.
Wanderwellness, ein schönes Wort.
Ich gestalte meinen Urlaub auch lieber aktiv. In einem entsprechenden Wanderhotel sind umliegende Landschaften und Berge garantiert. Wie Sie bereits anführen, sind vor allem hinsichtlich des Stressabbaus und generellen gesundheitlichen Aspekten ein Wanderurlaub sinnvoll. Vielen Dank für die Tipps und Anregungen für meinen Wanderurlaub in Südtirol!