Wellness at home – Wohlfühlatmosphäre einfach kreieren

Wer sich vom stressigen Alltag erholen möchte, nimmt sich eine Auszeit und verbringt eine schöne Zeit in einem Spa- und Wellnesshotel. Wer seine eigenen vier Wände nicht verlassen möchte, kann mit wenigen Mitteln DIY Wellness at home geniessen. Gerade in der aktuellen Zeit ist es wichtig einen Rückzugsort zu finden.

Auszeitgeniesser gesucht

Du fühlst dich müde, entkräftet und schlapp? Dich beunruhigt die derzeitige Situation und Du möchtest einfach mal abschalten? Frische Energie tanken und freust Dich auf 5 wertvolle Tipps für ein starkes Immunsystem?  Dann ist ein entspannter Weg das eigene Badezimmer in ein kleines Spa zu verwandeln in dem Du auftanken und Ruhe finden kannst.

Hat dir schon mal ein Bade-Butler das Bad bereitet?

Wellness at home

Glücksmomente für´s ICH – Zeit für mich 

Denn genau das ist Wellness at home in meiner persönlichen Wohlfühloase. Start frei mit einem bunten Obstteller. Gesunde Vitamine naschen und gleichzeitig einen bunten Farbklecks für gute Laune sehen. Lustig, denn bei Obst gilt die Regel: je bunter, desto gesünder.  Also dann, ran an das Vitamin C der Kiwi, Kalium als Nervenbalsam der Äpfel, B-Vitamine und Folsäure der Birnen und nicht zu vergessen das Tyrosin der Mangos. Gemeinsam perfekt um depressive Verstimmungen zu vertreiben und gleichzeitig das Immunsystem stärken.

Digital Detox

Damit sich der Körper auch optisch auf die Entspannung einlassen kann, sollte das Bad gemütlich gestaltet werden. Hierfür eignen sich grüne Pflanzen wie z. B. ein Ficus benjamina besonders gut.
Wer mag, kann den Rand der Badewanne mit Kerzen ausstatten und das Licht dimmen, um dem Raum eine romantische Stimmung zu verleihen. Dabei machen sich vor allem unterschiedlich große und farbige Kerzen in hellen Tönen gut.
Verbanne jegliche Störfaktoren wie etwa eine laut tickende Uhr aus Ihrem Badezimmer. Handys haben Badezimmer Verbot. Denn Wellness und Digital Detox in Kombination sorgen für echte ICH-Momente.
Gedämpftes Licht, wohlige Wärme und einfach eine Auszeit vom Alltag in den eigenen vier Wänden.
Mit diesen Tricks schaffen Sie ein Bad und Spa in einem, und das, ohne viel Geld auszugeben.

Jetzt heißt es nur noch – ab in die Wanne und genießen.

Wellness in der Badewanne

Auszeit für die Füße

Die Dauerläufer tragen uns heute nur noch bis zum Sofa und dann in eine Schüssel mit warmen Wasser.

• 1 Teelöffel Honig
• 2 Tropfen Lavendelöl
• Esslöffel Salz

Fertig ist das Entspannungs-Fußbad für alle Auszeitgeniesser. Nach ca. 20 Minuten die Füße gut abtrocknen und intensiv mit fettiger Hautcreme verwöhnen. Kleiner Tipp am Rande, über 72000 Nervenbahnen verbinden Organe und Füße, eine leichte Fussreflexzonen-Massage wirkt wahre Wunder in Sachen Wohlbefinden.

Falsch kann man übrigens nichts machen, wenn man die Füße intensiv knetet und massiert. Was gut tut ist erlaubt und sorgt für Genuss.

Düfte, Öle und Co

Um eine angenehme Wohlfühlatmosphäre im Bad und somit Private Spa zu schaffen, helfen zusätzlich ätherischen Öle, Duftstäbchen oder auch Duftkerzen, die gerne auch in Kombination einer Duftlampe genutzt werden können. So erhälst Du neben den beruhigend wirkenden Düften auch noch ein schimmerndes Licht der flackernden Kerze. Wichtig ist es, einen kleinen Einblick in die unterschiedliche Wirkung von der Düfte und Aromen zu haben.

Wohlfühlen mit System im Private Spa at home

Wer gerne länger in der Badewanne liegt, sollte für eine warme Außentemperatur sorgen, damit das Wasser nicht allzu schnell abkühlt. Wer mag, kann auf das Badewasser Rosenblüten geben oder fügt wohlriechendes Badesalz hinzu, um sich den Traum vom Wellness at home  zu erfüllen.

Sauna oder Whirlpool gefällig?

Wer sich mehr als nur in der Badewanne entspannen will, sollte über eine Anschaffung einer Sauna oder eines Whirlpools nachdenken. Diese gibt es schon für wenig Geld in Baumärkten zu kaufen. Mit verschiedenen Aufgüssen und Düften kann die Ruhe einkehren und vertreibt den stressigen Alltag.
Wem die Anschaffung eines Whirlpools zu viel Aufwand ist, kann über eine Whirlpool-Matte für die Badewanne nachdenken. Diese erzielt den gleichen Effekt und lässt sich leicht im Schrank verstauen.

Für ein sauna-ähnliches Dampfbad genügt bereits ein heißer Wasseraufguss mit ätherischen Ölen in einer Schale, welches man unter einem Handtuch genießen sollte. Doch man sollte immer beachten: Düfte und Aromen können betören und stören

Wellness Duft für echte Wohlfühl-Momente

Entspannung pur

Nach einem anstrengenden Tag, heißt es jetzt Ruhe und Entspannung in der eigenen Wellness Home Oase.

Ein Buch, eine Tasse Tee und die Entspannung geht auch auf dem Sofa weiter. Eines aber sollte dringend aus bleiben: Handy und Fernseher, denn sonst werden 7 abenteuerlich wirkungsvolle Tipps für gesunden Schlaf nötig.

Heimatliches Spa-Gefühl, hier noch ein paar Tipps:

• schaff dir ein paar Stunden ohne jegliche Termine
• stell das Telefon auf lautlos und bring deine Familienmitglieder dazu, das Haus zu verlassen 😉
• je nach belieben schalte sanfte Musik an und zünde die Kerzen und Duftstäbe im Bad an

Dann können die Wellness at Home Stunden mit Ruhe und Erholung vollends beginnen.

Wellness at home. Auszeit in den eigenen vier Wänden

Wellness auf die Ohren gefällig?
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