Fit Food Trends und Snack Idee

Snacken Sie sich fit! Fit Food – gesunde Alternativen zu Schokoriegel und Co

Meist kommt der erste Hunger nach dem Frühstück gegen elf Uhr vormittags. Kaum jemand hält es durch, wirklich nur zu den drei Tagesmahlzeiten zu essen. Das sollten Sie auch gar nicht. Kleine Snacks zwischendurch füllen den Akku und wirken großen Heißhungerattacken entgegen. Zu den gängigen Schokoriegeln oder Plunderteilchen gibt es aber auch Alternativen, die gesund machen.

Genuss pur – mein Genussmoment, Mittagessen am Natur See

Fit Food statt Schoki und Gummibären

Es macht Spaß, sich während der Arbeit mal mit einer kleinen Süßigkeit zu verwöhnen. Bonbons und Co. sind in den meisten Büros gern gesehen. Allerdings ist der einfache Zucker in diesem Naschwerk weder gesund für unseren Organismus noch für unsere Zähne. Sie müssen aber nicht auf süße Kleinigkeiten verzichten. Trockenobst oder Nüsse erfüllen denselben Zweck. Ein Dörrautomat beispielsweise ist eine Investition wert. So können Sie sich Ihre Snacks ganz nach eigenem Geschmack selber zubereiten. Der tolle Nebeneffekt: Vitamine, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe bleiben in den getrockneten Früchten erhalten und pushen unsere Fitness.

Das vitale Pausenbrot

Leider bieten die meisten Supermärkte zwar Sandwiches an, diese sind aber in der Regel von nicht besonders hoher Qualität: helles Weizenbrot, Mayonnaise, Konservierungsstoffe. Auch wenn es ganz gut schmeckt, dieses Sandwich hält nicht lange vor und Sie sind nach kurzer Zeit wieder hungrig. Belegen Sie sich daher lieber morgens Ihr eigenes Pausenbrot. Vollkornbrot eignet sich besonders, da es nicht so schnell verdaut wird und der Hunger nicht so schnell wiederkommt. Als Belag können Sie Fleisch, Käse und Salat mischen. Tomaten schmecken vielen sehr, zudem enthalten sie gesunde Antioxidantien. Geflügelaufschnitt und Sprossen, Salatgurke und beispielsweise Ziegenkäse sind auch geeignet. Statt Mayonnaise können sie auch Senf oder Pesto mit Olivenöl verwenden. Dieses enthält gesunde Omega 3 Fettsäuren.

Fit Food für die Abwehr – Nüsse

Gemüse naschen

Fit Food mit Paprika, Gurke, und Kohlrabi: Viele hatten diese wohlportioniert bereits in der Schulbrotdose. Lassen Sie diese Essgewohnheit wieder aufleben und packen Sie sich eine Brotdose voll bunter Gemüsesticks. Einen Frischkäse oder Frühlingsquark als Dip dürfen und sollen Sie gern dazu essen. Um die gesamten Vitamine aus Möhren zu ziehen, ist beispielsweise sogar ein wenig Fett notwendig. Fett ist ohnehin wesentlich gesünder, als sein Ruf. Es kommt lediglich auf seine Dosis an!

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